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Barras de avena

Rendimiento: 170 g.

Tiempo de preparación: 45 minutos.

Ahorro: 40% sobre productos similares.

 

Ingredientes

 

Utensilios

 

Procedimiento:

  1. Ponga la sartén a fuego medio; añada el aceite, la avena y el ajonjolí y mueva con la pala hasta que los cereales se doren. Retire del fuego y reserve.
  2. Engrase el molde con la margarina o mantequilla, esto le ayudará a desmoldar las barras.
  3. Derrita la margarina en la cacerola a fuego medio y añada los bombones sin dejar de mover con la pala.
  4. Una vez que los bombones se fundan, añada la avena con el ajonjolí y las pasas; revuelva perfectamente con la pala y una vez que se hayan mezclado perfectamente los ingredientes, retire del fuego.
  5. Vacíe la mezcla al molde, distribúyala y aplane con la pala sin presionar demasiado. Deje entibiar a temperatura ambiente en un lugar seguro y libre de polvo.

 

Envasado, conservación y caducidad

 

Aporte nutrimental

La avena contiene más fibra que el arroz integral y es el cereal con más proteína (16.2 g por cada 100 g).des.

 

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